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自我调节,避免秋乏_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-13 07:26   来源:未知   阅读:

立秋以后早晚温差趋于增大,一是注意及时增减衣服;二是晚上睡眠前关好门窗,不要着凉;三是饮食宜于益肾养肝、润肺养胃,少食辛辣、烧烤的食品,多吃蔬菜,适量饮茶。四是注意收敛情绪、维持心性平和,秋高气爽是户外运动的时节,“金九银十”是外出游玩儿的黄金季节。

农村有谚语云,春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月。说的是人在春天容易?盹,在秋凉时容易疲乏,在炎热的夏天容易瞌睡,在寒冬的季节又爱贪睡不起,表明了人们对睡眠的需求和倾于大自然季节变化相契合的规律。

如何避免立秋后的慵懒的秋乏呢“?

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